poniedziałek, 23 kwietnia 2012

Nie wiem jak wam , ale mi często owsianka nie wychodzi.Czasem jest w ogóle nie słodka lub za rzadka.Dziś akurat zrobiłam idealną , podzielę się przepisem na nią z wami , ponieważ wiem że nie jestem jedyną osoba , która próbuje dojsć do perfekcji w kwestii ''owisankowej''.

Składniki :
1. 3 łyżki płatków owsianych
2. 2 łyżki domowej gronoli lub muesli (Można dodać zwykłą , spokojnie)
3. 250 ml mleka
4. Pół banana
5. 2 garści truskawek (Ja miałam mrożone , ale to nie ma znaczenia jakie będą , byle słodkie)
6. Słonecznik , płatki migdałowe

Jak przyrządzamy   ?
Jak tradycyjną owsiankę , lub można się nią pobawić , tak jak w moim przypadku.Czyli... płatki owsiane z gronolą lub muesli moczymy całą noc w mleku.Rano podgrzewamy naszą mieszaninę w mikrofali bądź garnku ( Ja robie to w mikrofali).Dodajemy truskawki , które można podgrzać z owsianką (Jeśli ktoś lubi wszystko na gorąco) lub dodać na koniec (Jeśli ktoś lubi kiedy smak gorącego mleka przełamuje się zimnymi truskawkami). Po podgrzaniu wlewamy do miseczki , kroimy banana , dodajemy go.Wszystko posypujemy ziarnami słonecznika i migdałami.
Prościutkie i jakie pyszne

 Moje uwagi :
1. Muesli lub gronola najlepiej , zeby było z żurawiną.Nada owsiance słodki smak.Można dodac też suszoną żurawinę , ale polecam ją najpierw pokroić.
2. Owsianka jest bardzo słodka , takze nie warto jej dosładzać kostka czekolady lub dżemem.

Wartość energetyczna porcji : 480 kcal

1 komentarz:

  1. banan+mleko+truskawki+płatki owsiane to zdecydowanie królewskie połączenie :D genialny początek dnia <3

    OdpowiedzUsuń